Mare Sole e Gravidanza

Una domanda che si pongono spesso le donne in gravidanza che sono in attesa durante la stagione estiva e' : posso andare al mare e prendere il sole durante la gravidanza?

La risposta e' certamente si, ma con moderazione! 

Stare al mare e riposarsi e' di per se rilassante quindi fa benissimo alle future mamme. Quello da non fare invece e' esagerare con la parte "sportiva", quindi evitare di fare attivita' fisicam intensa sopratutto nei primi 3 mesi. Si invece alle passeggiate sulla battigia nelle ore della prima mattina o del pomeriggio inoltrato.  Camminare attiva la circolazione e fa bene a mamma e bambino. 

Attenzione poi al sole!! Esiste una malattia della pelle che si chiama Melasma Gravidico che si caratterizza per la comparsa di brutte macchie brune sul viso delle donne in gravidanza. Per evitare che si formino queste brutte macchie e' opportuno applicare la crema protezione alta ( spf 50) tutti i giorni anche in citta' e quando siamo al mare applicare crema protetiva protezione 50 mezz'ora prima di esporsi al sole, ogni 3 ore e dopo ogni bagno o intensa sudorazione.

E' anche buona norma usare un cappello a tesa larga e stare all'ombra durante le ore centrali della giornata. 

Evitate il troppo caldo che puo' far abbassare la pressione e far venire il colpo di calore.

Infine ricordiamoci che al mare si rischi di perdere molti liquidi quindi e' bene idratarsi molto per eviatre la disidratazione che non fa certo bene al bambino, quindi bevete molta acqua e spesso!

Se seguite queste semplici regole buon mare a tutte le mamme!